Mental Health
Menjaga
kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh. Kesehatan
mental bisa menyebabkan mudah depresi dan gangguan pada kejiwaan. WHO
menyatakan bahwa 75% gangguan mental emosional memang umum terjadi sebelum usia
24 tahun. Sama-sama kita ketahui generasi Z lahir pada tahun 1995-2010, generasi
yang sedang menempuh pendidikan, bahkan ada yang sudah bekerja saat ini. Jika
banyak yang mengalami masalah kesehatan mental, maka akan berdampak pada
keadaan bangsa. Generasi Z saat ini mulai memasuki usia remaja, usia yang
sedang berproses mencari jati diri dan proses menuju dewasa. Proses pendewasaan
sangat penting untuk semua orang. Proses
pendewasaan bisa membantu seseorang untuk mengambil langkah yang bijak. Jika mental
sudah lelah maka tubuh juga akan lelah, ini bisa membuat anak muda kurang
produktif. Salah satu indikator generasi Z menurut Elizabeth Santosa (2015:
20), yaitu cinta kebebasan dan memiliki percaya diri tinggi. Jika dikaitkan
dengan pandemi Covid-19 yang sudah kurang lebih 7 bulan, pada situasi pandemi
saat ini, mereka hanya dirumah aja.
Keadaan
saat ini telah merugikan semua orang, termasuk generasi Z yang saat ini
menempuh pendidikan. Tidak bisa pergi kemana-mana, tentu membawa dampak buruk
bagi kesehatan mental yang membuat otak lebih cepat jenuh, tidak bisa berpikir
jernih, cepat lelah dan mengeluh, membuat minat untuk beraktivitas berkurang,
bahkan bisa membuat pusing. Untuk generasi Z yang baru lulus kuliah atau baru
mulai bekerja, tentu mengalami kesulitan dalam dunia pekerjaan. Hal ini bisa
membuat mereka pusing, kurang bersemangat, dan bosan. Berikut adalah cara dan
kegiatan produktif untuk mengatasi kebosanan selama di rumah aja selama pandemi
covid-19, (Di kutip dari ringtimes banyuwangi.com)
1. Memasak
2. Olahraga
3. Membaca
4. Makan
5. Mendengarkan
musik
6. Menonton
Saya
juga bercocok tanam dan melakukan kegiatan-kegiatan tersebut sehingga saya bisa
melalui masa pandemi ini. Untuk teman-teman, jaga kesehatan tubuh dan pikiran,
karena kesehatan pikiran sangat penting, supaya kesehatan tubuh juga terjaga.
Terima kasih
Komentar
Posting Komentar